Sahabat2 aku...:D kika (kiri
Candra(big bos)
Fadly(bokong)
Aku(fema)
Fita( endud)
Wulan(gembel 2)
Published with Blogger-droid v2.0.4
Sabtu, 07 April 2012
|
|
0
komentar
Read More...
tips mengontrol emosi
| | 0 komentarMengontrol emosi pada diri kita sendiri sebenarnya tidak
sulit. Apabila Anda marah dan tidak bisa mengontrol
emosi pada diri Anda, kemungkinan perilaku Anda pun
juga tidak karuan Dan hal ini akan berdampak negatif
untuk Anda. Tapi emosi seperti itu pasti bisa Anda
kontrol. Saya punya sedikit tips atau cara agar Anda bisa
mengontrol emosi Anda.
Tipsnya sebagai berikut:
1. Waktu rasa marahmu terpancing, pertama yang harus
dilakukan adalah DIAM. Jangan biarkan mulutmu
mengeluarkan suara bahkan kata-kata yang tidak karuan
atau tidak sopan, kemungkinan hal ini terjadi secara
reflex, tapi sebenarnya masih bisa di kontrol atau di
kendalikan.
2. Ambil nafas panjang dari hidung, tahan selama 10
detik, lalu buang lewat mulut. Kenapa? Karena waktu
marah, darah mengalir ke atas, tapi waktu kita ambil
nafas, oksigen masuk ke ruang otak yang membuat kita
menjadi lebih rileks atau tenang.
3. Ketika diri kita sudah agak tenang, otomatis otak bisa
berpikir dengan jernih. Karena kebanyakan emosi
membawa kita kepada hal-hal 'nonsense' yang kita
lakukan, yang nantinya akan kita sesali.
4. Ingatkan diri sendiri, manusia yang tak bisa
mengontrol emosi itu orang yang lemah. Pikirkan hal-hal
yang sebaliknya, meskipun sepertinya tak ada, pikirkan
hal-hal yang baik.
5. Dengar musik favorit, lakukan hal yang menyenangkan.
6. Jangan biarkan emosimu terus berlarut. karena emosi
yang diberi makan dan menjadi gemuk, nantinya bisa
menjadi raksasa penghancur yang bukan hanya
menghancurkan sekelilingmu, tapi juga REPUTASIMU.
Emosi diberi makan dengan cara apa? Dengan cara
membiarkan dirimu hanyut dalam kemarahan, rasa
marah itu diingat-ingat terus, rasa merasa diperlakukan
tidak adil itu dipertajam, dan jadinya kemarahan akibat
emosi sesaat itu mengakibatkan kebencian yang bisa
berakar. Tentunya itu tak baik untuk kesehatanmu sendiri.
7. Pikir panjang apa yang akan terjadi selanjutnya apabila
kamu marah. Banyak orang cenderung tak berpikir
panjang waktu mau marah-marah, dan bertindak buruk
bahkan jahat kalau sudah marah. Tapi reputasi bener-
bener menjadi buruk kalau sudah dibicarakan soal
emosi.
8. Pikirkan akibatnya. Kalau emosimu dilanjutkan, apa
akibatnya? Selain reputasi yang buruk, kita juga jadi
sasaran empuk maenan setan, karena kemarahan yang
gak terkontrol menumpuk bata kebencian di hati kita.
9. Segala sesuatu dimulai dari pikiran. Kontrol pikiranmu,
kamu bisa kontrol emosimu. Berpikir benar
membuahkan tindakan benar, berpikir salah
membuahkan tindakan salah. Sekarang semuanya
terserah diri kita sendiri!
Jika kamu bisa mengontrol emosi Anda, kenapa tidak
Anda lakukan?bersabar itu lebih baik dari pada Anda
harus marah. Belajarlah mengontrol diri emosi diri kita
sendiri. SABAR, SABARR, dan Selalu Mencoba BERSABAR
terlebih dahulu ..
Semoga sedikit tips ini bisa bermanfaat bagi
Anda. —
Published with Blogger-droid v2.0.4
galau lagi ("•˘~˘•)
| | 0 komentarAku kembali terpukul.bener bener ngrasa down semalam. Hampir meneteskan airmata lagi. Aku merasa seperti orang yg paling bodoh.Kenapa setelah 2 taun lebih aku baru tahu sekarang?
Santo.. Aku ga habis fikir ternyata kamu sebejat itu. Aku tahu semua dari mas sigit.awalnya kita kenal dari fb,dan ini buktinya kalau dunia itu memang sempit.ternyata mas beni dulu sahabatnya santo dikampungnya. Santo pindah ke kampungku karna ibunya santo nikah dengan pakdhe aku yg kebetulan kampungnya bertetangga.
Aku sering curhat sama mas beni.walaupun kita kenal cuma lewat dunia maya tapi aku anggap dia seperti kakak aku. Malem itu aku coba cerita sama mas beni tentang santo.aku tanya ke mas beni dia kenal sama santo atau enggak,dan dia kenal. Dia bilang santo temen akrab kakaknya mas beni.mas beni bilang ke aku semua tentang santo.dan semua buruk mem.saat tinggal dikampungnya santo terkenal bejat.dia suka mainin cewek sampai ngelakuin hal parah.aku gak percaya,dan aku bilang mungkin itu santo yg lain. mas beni menyebutkan ciri2 santo ke aku kalau santo dulu pernah masuk RS tangan kirinya patah jatuh karna main sepak bola, setauku enggak.tapi aku coba sms santo ,ternyata benar.
Aku nangis lagi mem,Demi Tuhan aku bener2 ga tau kalau santo seperti itu. Aku tanya semua ke santo apa benar dulu kamu sering kayak gitu ,dan dia jawab jujur dia bilang iya.
Aku nyesel bgt kenapa aku bisa kenal dan pernah jatuh cinta sama orang seperti dia dan kenapa baru sekarang aku tahu semua.Dengan bangganya dia bilang ke aku kalau dia punya 2 pacar,yg satu temen kerja,satunya lagi temen SMA aku seangkatan sama aku.
Jauh dari dalam hati aku merasa simpati mem sama santo.Teringat kondisi santo yg dulu.Santo anak pertama dan satu2nya.Ayah kandung santo meninggal waktu santo berumur 10tahun.Sebelum ibunya nikah dengan pakdheku Santo dan ibunya ga punya rumah.untuk makan aja hutang sama tetangga.setelah ibunya nikah pun masih jauh dari kata cukup.mungkin sudah sifatnya santo suka mainin cewek sulit dirubah. Biarlah aku percaya kok Tuhan lebih adil....(◦ˆ⌣ˆ◦)•.♥.•
Semangattttt .....(˘▼˘)ง
Published with Blogger-droid v2.0.4
baby...( ◦˘ з (◦'ﮞ ˉ◦)~♡
| | 0 komentar
Dayeeta zahwa asy siffa..:)
::lucu bgt yaaa...:*
Ponakanku satu*nya yg paling aku sayang.........( ◦˘ з (◦'ﮞ ˉ◦)~♡
Published with Blogger-droid v2.0.4
ss-- (╭￣3 ￣)╭♡ ( ʃ´ ټ `)ʃ
| | 0 komentar
.puisinyaa dari mas doni:*:* ╠╣Aº°˚=D ˚°º ╠╣Aº°˚: D˚° º ╠╣Aº°˚<= -P˚
( ◦˘ з (◦'ﮞ ˉ◦)~♡
Published with Blogger-droid v2.0.4
aku dan doni...
| | 0 komentar
Hehehe iseng* buat foto trus aku edit kayak gtu.lumayan kan? . Jii媪aªªåªªåннн (¬_¬˚) .¤« X_X
Ĵ¡ªªªªªªкªªª=))кªªª=))кªªª=))
Sayang deh sama DHONI APRILIANTO ...
Published with Blogger-droid v2.0.4
aku capek bgt...
| | 0 komentarYa Allah aku pengen ikhlas.aku pengen jadi wanita yang kuat.yang gak cengeng kayak gini.aku pengen senyum....
Aku gak pengen kecewain orang yg sayang sama aku....:')
Aku gak pengen bales nyakitin orang yang udah buat aku sakit! Ya
اَللّهُ .....اَسْتَغْفِرُاَللّهَ
Published with Blogger-droid v2.0.4
Selasa, 03 April 2012
Hari H
| | 0 komentar
Hari ini...hari bertambahnya usia orang yg special buat aku:D
Kemaren aku sukses ngerjain mas doni hahaha.sampai dia emosi.wwkw
sepertinya aku cocok bgt jadi pemain sinetron. Kemaren aku ngerjain dia,aku marah,dan lebih parahnya aku fitnah dia.hehe aku bilang ke dia kalo selingkuhannya namanya nina ham*l sama pacarku aku maki maki diaa.........
dannn.......
aku siram dia pakai air wwkkk.kemaren aku sama temen2ku ada fita ,wulan,ermi,end clara.sebelumnya udah direncanain matang2.aku dan temen2 datang sbelum dia datang. saat aku maki2 doni temen2 nyiapin kue ultah setelah itu...........................
SURPRISE:D aku masih bgt keinget ekspresinya dia saat aku maki2 hehee
seneeeeeeeeenggggggggggggg banget,,,puasssssssssssssss bgt....hehehe
makasi temen2ku yang udah bantuin aku:*
buat sayang....
Hbd yaaaaa....wish you be the best of all...muaaaahhh:*
Senin, 02 April 2012
H-2
| | 0 komentarUdah gak sabar pengen cepett* tanggal 4 april..hehehe
Read More...
iyaaaa.. mas pacar ultah. sebisa mungkin aku kasih yang spesial buat dia.
huhuhuhu capek sih.... kemaren nyampe ujan2 nyari kado buat dia. tapi alhamdulillah dapet. dan tadi siang nyari kue tart muter2 panas2 akhirnya dapet jugaa...
beberapa hari ini aku juga ngerjain dia. aku sering marah2 ma dia minta putus ma dia. padahal kan aku cuma ngerjain doang hehehe
besok pagi aku punya rencana mau kasih semua ke dia . gak papa ya lebih awal....
semoga dia suka en seneng. aku pengen kasih sesuatu yang bisa buat dia berkesan dihari spesialnya. karena dia selalu nunjukin yang terbaik buat aku...makasi sayang:*Dhoni aprilianto....
makasi juga buat temen2 yang mau nganter aku beli kue,,,,,capek2 panas panassss....caca...fita...wulan...vinda...riskaaaaa..makasiiiiii..semoga besok pagi semua lancar........
Langganan:
Postingan (Atom)
