tips mengontrol emosi

Mengontrol emosi pada diri kita sendiri sebenarnya tidak

sulit. Apabila Anda marah dan tidak bisa mengontrol

emosi pada diri Anda, kemungkinan perilaku Anda pun

juga tidak karuan Dan hal ini akan berdampak negatif

untuk Anda. Tapi emosi seperti itu pasti bisa Anda

kontrol. Saya punya sedikit tips atau cara agar Anda bisa

mengontrol emosi Anda.

Tipsnya sebagai berikut:

1. Waktu rasa marahmu terpancing, pertama yang harus

dilakukan adalah DIAM. Jangan biarkan mulutmu

mengeluarkan suara bahkan kata-kata yang tidak karuan

atau tidak sopan, kemungkinan hal ini terjadi secara

reflex, tapi sebenarnya masih bisa di kontrol atau di

kendalikan.

2. Ambil nafas panjang dari hidung, tahan selama 10

detik, lalu buang lewat mulut. Kenapa? Karena waktu

marah, darah mengalir ke atas, tapi waktu kita ambil

nafas, oksigen masuk ke ruang otak yang membuat kita

menjadi lebih rileks atau tenang.

3. Ketika diri kita sudah agak tenang, otomatis otak bisa

berpikir dengan jernih. Karena kebanyakan emosi

membawa kita kepada hal-hal 'nonsense' yang kita

lakukan, yang nantinya akan kita sesali.

4. Ingatkan diri sendiri, manusia yang tak bisa

mengontrol emosi itu orang yang lemah. Pikirkan hal-hal

yang sebaliknya, meskipun sepertinya tak ada, pikirkan

hal-hal yang baik.

5. Dengar musik favorit, lakukan hal yang menyenangkan.

6. Jangan biarkan emosimu terus berlarut. karena emosi

yang diberi makan dan menjadi gemuk, nantinya bisa

menjadi raksasa penghancur yang bukan hanya

menghancurkan sekelilingmu, tapi juga REPUTASIMU.

Emosi diberi makan dengan cara apa? Dengan cara

membiarkan dirimu hanyut dalam kemarahan, rasa

marah itu diingat-ingat terus, rasa merasa diperlakukan

tidak adil itu dipertajam, dan jadinya kemarahan akibat

emosi sesaat itu mengakibatkan kebencian yang bisa

berakar. Tentunya itu tak baik untuk kesehatanmu sendiri.

7. Pikir panjang apa yang akan terjadi selanjutnya apabila

kamu marah. Banyak orang cenderung tak berpikir

panjang waktu mau marah-marah, dan bertindak buruk

bahkan jahat kalau sudah marah. Tapi reputasi bener-

bener menjadi buruk kalau sudah dibicarakan soal

emosi.

8. Pikirkan akibatnya. Kalau emosimu dilanjutkan, apa

akibatnya? Selain reputasi yang buruk, kita juga jadi

sasaran empuk maenan setan, karena kemarahan yang

gak terkontrol menumpuk bata kebencian di hati kita.

9. Segala sesuatu dimulai dari pikiran. Kontrol pikiranmu,

kamu bisa kontrol emosimu. Berpikir benar

membuahkan tindakan benar, berpikir salah

membuahkan tindakan salah. Sekarang semuanya

terserah diri kita sendiri!

Jika kamu bisa mengontrol emosi Anda, kenapa tidak

Anda lakukan?bersabar itu lebih baik dari pada Anda

harus marah. Belajarlah mengontrol diri emosi diri kita

sendiri. SABAR, SABARR, dan Selalu Mencoba BERSABAR

terlebih dahulu ..

Semoga sedikit tips ini bisa bermanfaat bagi

Anda. —

Published with Blogger-droid v2.0.4